Ciclos de Sono: Como Funcionam e Como Melhorar
Você já acordou cansado mesmo após dormir por oito horas? A explicação pode estar nos ciclos de sono, e não […]
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Você já se perguntou por que algumas pessoas adormecem com facilidade, enquanto outras lutam todas as noites para dormir? Em
Melatonina Natural: Como Estimular com Alimentos e Hábitos Read Post »
Ter uma boa noite de sono não depende apenas de se deitar cedo ou evitar cafeína. O ambiente ideal para
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Você já se deitou cansado, mas mesmo assim ficou rolando na cama com pensamentos acelerados e dificuldade para adormecer? Se
Você já percebeu que algumas pessoas acordam com energia total às 6 da manhã, enquanto outras só funcionam bem depois